心脏健康非常重要如果心脏有问题,就会导致健康问题。心脏病是一种常见的疾病,包括心痛、心悸、心悸等。但并非所有的心脏问题都表现出明显的迹象,就像电影中常见的那样,手突然抓住胸痛。
心脏不好。病变或衰老会出现以下症状:
一、胸闷气短。
在没有感冒和剧烈运动的前提下,经常会出现胸闷、呼吸不畅(气短)的症状,如常规爬楼梯时气喘吁吁、出汗淋漓、心跳加快、呼吸急促、胸闷等明显症状。
二、心悸胸痛。
夜间醒来伴有阵发性呼吸困难、心悸、胸痛是心脏病心功能不全的早期表现。此外,如果经常在疲劳和兴奋后感到胸骨或心前区域的紧缩性压榨性疼痛,则是冠心病心绞痛或急性心肌梗塞的先兆症状。
三、心悸头晕,眼前发黑。
突然出现心悸、头晕、眼前发黑、间歇性意识丧失、跌倒感,常是心脏病排血量突然减少,导致脑缺血。
四、心窝汗多,冷汗多。
中医认为,心窝部位和乳房中间部位出汗多,多为忧、思、惊、恐过度伤心脾所致,常见于过度劳累的白领等压力较大的群体。另外,突然出现冷汗也是心脏病发作的常见征兆,即使静坐也会不断出汗。
预防心脏病;
1.减肥是预防心脏病的方法之一。肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重的人,尤其是苹果形(腰臀肥胖)的人。
2.预防心脏病还需要少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄含有200毫克的胆固醇。如果老年人胆固醇高,一周只能吃两个蛋黄,以免引起心脏病。
3.心脏病需要多运动。每天适度运动可以降低心脏病发病率30%,快走效果好。预防心脏病也很重要。
4.吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。戒烟2-3年后,患心脏病的风险将降至与不吸烟者相同的水平。