除早期治疗外，下肢静脉曲张的预防和护理也十分重要，病人需要正确的活动、饮食、日常生活习惯等。

第.一站：运动小方法可以预防静脉曲张。适当加强运动可以增强肌肉，减少脂肪，培养耐力。患有静脉曲张的人也可以从运动中受益。养成每天散步、快走、骑自行车、跑步或跑步机等良好习惯。经常锻炼，尤其是经常散步。

这可以锻炼腿部的力量，增加腿部的血液循环，加强腿部的血管，这对预防静脉曲张非常重要。有效的锻炼是为了促进血液循环，实现有效的预防。

第二站：饮食小方法，防止静脉曲张，保持低盐饮食。体内过多的盐会导致体内吸水，从而导致小腿肿胀和血管压力。

养成合理的饮食习惯，提供清淡、低脂肪、低热量的食物，如绿色蔬菜、水果、坚果、大豆、全麦、粗粮和瘦肉，可以温暖经络，改善血液循环，减轻腿部沉重感。

第三站：日常生活习惯防止静脉曲张

保持患肢皮肤清洁，用温水和软毛巾清洁，避免肥皂和沐浴露的刺激;修剪指甲，避免划伤患肢皮肤;避免碰撞患肢。

采取良好的坐姿，坐着时双膝不要交叉太久，以免压迫腋窝，影响静脉回流;休息或卧床时抬高患肢30°～40°，有利于静脉回流。

避免腹部压力和静脉压力增加的因素：保持大便畅通，避免长时间站立。肥胖者应该有计划地减肥。穿弹性袜子或使用弹性绷带来促进静脉回流。