3、穿一双舒适的软鞋：在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力。

4、查找过敏原：用于制造鞋子和袜子的一些颜料和纤维会导致接触性皮炎，症状表现为发痒、发红和灼烧感。如果怀疑总是出自于穿的鞋子或者袜子，那么更换它们，再看看结果。

5、浸泡：如果没有糖尿病的话，每天泡脚20分钟，在泡脚之后要用润肤露滋润皮肤。

6、涂抹润肤霜：每天花5分钟时间用含有滋润霜涂抹脚，这对于那些每天都要走很多路的人会有很好的效果。　　

       7、买合适的鞋：在买鞋的时候，*要买合适的。在这里向你提供几个买鞋的建议：脚趾部分的深度适中(在*长的脚趾和鞋子*前面要保持1~1.3厘米的距离)，坚固和低的后跟。买鞋的时候要两只脚都试穿，而且*好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下。脚*大的地方也应该是鞋子*大的地方。买鞋*好在下午，因为脚在下午的时候会更大一些。

8、治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题，那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。你可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候，可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒，一天重复数次。这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开，使它更少地被刺激。同时，支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力。

9、冷却法：每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟，这个方法可以使人振作减少疼痛。

10、拉伸小腿肚子：紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛。可以用以下的办法来拉伸小腿肚子;保持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直，然后反复下压30下，直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。换腿重得做。　　11、找出循环系统的原因：如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的，那么这里有两个方法：如果这种灼烧的感觉在晚上出现，可以围着房子步行一会儿。这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态。要想锻炼脚，只需要一些很简单的运动，比如说反复地转动脚趾，就能帮助血液流过灼烧的脚。