胸闷和胸痛的原因有很多，从胃肠道疾病到心肺疾病。无论是什么原因导致胸闷和胸痛，都不要认为只是暂时的不适推迟了看医生的机会!即使你不抽烟或喝酒，你仍然无法*这些症状，有时你也无法呼吸。这是怎么回事?

一般来说，如果办公室职员经常出现胸闷和胸痛，从常见原因的可能性来看，近一半是由于肌肉太紧，另一种是胃肠道疾病。无论是什么原因导致胸闷和胸痛，都不容忽视。一旦发现胸闷的频率.持续时间.症状与以往不同，要去看专业医生，让专业医生做出正确的治疗判断。

如果排除致命的胸闷和胸痛，胸闷和胸痛的两个常见原因是精神和胃肠道问题。

1.精神方面

焦虑.恐慌.压力会引起肌肉紧张.呼吸困难导致胸闷.胸痛。尝试以下两种解决方案可以帮助你缓解症状：

当肌肉紧绷时，用力吸气会使身体更紧绷，无法呼吸。建议用嘴慢慢呼气，然后用鼻子慢慢吸气。哈尔滨 胸痛胸闷医院排名

　首先停止手头的工作，做肌肉放松练习，然后结合上述呼吸方法，身体会放松，但也有助于缓解胸闷和胸痛的症状。

　用力吸气而不放松可能会导致过度通风综合征。有些人经常紧张得喘不过气来，导致握手和头晕。此时，建议先屏住呼吸，然后呼气，然后用鼻子慢慢吸气。如果你仍然无法控制或缓解症状，*立即就医。

因此，如果上班族经常因为精神问题而胸闷.胸痛时，要时刻提醒自己做以下动作:做颈部.双手向后等待放松，或者每小时转一次身，用嘴慢慢吹，帮助身体放松。

2.胃肠方面

胃食管反流.食管炎.消化性溃疡等。异常饮食会引起胃酸反流，肠内空气到胸顶，肠气酸度比酸醋高100倍，可引起胸闷.胸痛.喘不过气来.咳嗽。哈尔滨什么医院胸痛胸闷专业