2.记笔记

30岁以后，人们的记忆力会下降。经常忘记承诺的事情。不妨通过做笔记来列出每天要做的事情。当忘记时，可以看一看，以避免大脑衰老。

3.让自己忙起来

有些老年人在60岁以后无法照顾自己，尿失禁，此时需要由家人陪同。通常，老年人可以做简单的活动，比如移动四肢或伸展腰部。通常带老年人去新鲜空气的地方晒太阳，让他们和其他老年人聊天，也可以织毛衣或下棋来移动关节，这可以提高大脑神经的敏感性。

温馨提示

通常，应该使用更多的大脑，阅读更多的报纸，写作和计算，定期操作大脑，可以促进大脑神经和感官信息的运动活动，改善大脑血液循环，延缓脑细胞的老化。此外，还应积极预防和控制一些全身性疾病，如高脂血症.糖尿病.早期发现和早期治疗可以延缓高血压和动脉硬化的发展。