冬季心脑血管疾病特别容易发作，尤其是高血压.高脂血症老年人容易脑梗死.心肌梗死.冠心病，所以心脑血管不良的老年人在冬季要注意生活中的护理，减少疾病发作的机会，下面就来看看老年人冬季如何预防心脑血管疾病。

1.注意洗澡时间

冬天，人们洗澡的温度通常相对较高，洗澡的时间也会相对较长。如果老年人也这样做会更危险，因为当水温高时，浴室里会有大量的水蒸气，导致缺氧，老年人很容易因为缺氧而引起心脑血管疾病的发作。所以洗澡时间应尽量控制在15分钟以下。

2.早上不要太早出门

冬季早晨气温很低，许多老年人有早起锻炼的习惯，事实上，这不好，容易感冒，甚至引起感冒，导致心脑血管疾病的发作。所以冬天不要一大早就出去锻炼，在寒冷的季节尽量少出去，要在中午出去锻炼。减少户外活动的时间，可以在室内进行活动。哈尔滨心脑血管疾病的专业医院

3.适当运动

冬天，人体会消耗更多的能量，太多的运动会消耗更多的能量，这也会增加心脏的负担。因此，老年人在冬季应适当运动，不要做剧烈运动，可以做一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。哈尔滨心脑血管的医院哪里好

4.不要蒙着头睡觉

冬天睡觉的时候，很多人会用被子盖住头，被子里的氧气很少，会因为缺氧而诱发心脑血管疾病。

黑龙江心脑血管医院。高血压患者在冬季容易发生危险，大多数脑梗塞是由高血压引起的，心肌梗塞也与高血压有很大关系，所以在冬季控制血压非常重要。高血压患者通常应保持平静的心态，情绪不会波动太大，坚持服用降压药物，不要随意换药或停药，要多吃有利于稳定血压的食物，以减少心脑血管疾病发作的机会。