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失眠的主要原因有?哈尔滨治疗失眠中医哪家好

由于现代人的工作和生活压力,睡眠障碍已成为困扰每个人的常态。许多网民回应说:“晚上很困,就是睡不着”,“起床刷手机更难入睡。我们来看看中医怎么说。

入睡困难的原因是什么?

事实上,入睡困难的原因非常复杂。有些人有心理原因。由于压力大,他们无法缓解生活和工作的烦恼,他们无法入睡;有些人有不良的生活习惯,如睡前玩手机、喝咖啡、喝茶、精神兴奋等。但从中医的角度来看,入睡困难归根结底是“心”问题。只有四种情况:

一、心气心血不足,心神失养,睡不着;

二、肝郁化火,火扰心神,也睡不着;

三、痰火扰心,也扰心,也会造成入睡困难;哈尔滨看失眠中医*医院

四,还有一个原因是心肾不交,心火不降,肾水不升,冷热不调,心神失养,入睡困难。

所以原因很复杂,要根据自己的情况来调理。黑龙江哪家医院看失眠中医专业

睡觉前该怎么办才能尽快入睡?

那么,有没有办法改善入睡困难的人,尽快入睡呢?中医专家说可以教你一个简单的方法:

如果是心肾不交引起的入睡困难,首先要降低心火,肾水上升,心火和肾水要聚在一起,才能轻松入睡。具体方法是搓手,找到脚底“涌泉穴”,这个穴位在脚底凹陷的地方。睡觉前搓热手掌,然后搓脚板心,直到温暖,很快就能睡觉。这个动作很简单,很容易学习,不需要吃药,对身体没有*,你不妨试试。如果你害怕找不到涌泉穴,你可以在网上搜索,大致在脚底窝,前三分之一和后三分之二的交界处。

哈尔滨治疗失眠中医。此外,医生提醒,为了改善睡眠困难,在日常生活中养成良好的睡眠习惯也非常重要,定期工作和休息,不要太晚,晚上11点前睡觉,保持室内安静;睡觉前不要做容易引起神经兴奋的活动,如玩手机、游戏、看电视;睡觉前不要喝浓茶和咖啡,但喝适量的牛奶;此外,你可以听一些舒缓的音乐,泡脚,放松,可以帮助睡觉。


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