在日常生活中，经常出现的一种奇怪的外表是腿部麻木和脚部麻木。如果是长期保持一个姿势造成的血液循环不畅，只要多运动，促进血液循环，还是很有缓解作用的。但是实际上如果经常出现腿麻脚麻的情况，还是很可能是由于疾病引起的。日常生活中*长简单的腿麻脚麻，到底该怎么办?

经常腿麻、脚麻的人很可能是疾病引起的，*好及时检查，不要耽误。

一、腿麻脚麻的原因。

一、脑部疾病。

因为我们的四肢运动是由大脑的中枢神经系统控制的，大脑的中枢神经系统异常会导致患者腿部麻木和四肢疲劳。这种常见病要及时检查脑中枢系统，因为中枢神经系统的异常很可能导致患者更严重的病情，就像中风一样，也为患者的健康埋下了定时炸弹。一旦中枢神经系统发病，很容易引起中风。

二、糖尿病前兆。

另一种情况是糖尿病，许多糖尿病患者*常见的症状是腿麻。由于体内糖分过高，影响胰岛素的正常分泌，导致患者经常腿麻。长期腿麻患者应及时严格控制血糖。前期可能只是腿麻，后期可能会引起腿部肿胀。

三、维他命B缺乏。

若体内缺乏维他命B，就会出现末梢神经炎，此时病人就会出现脚麻的症状，因此适当补充维他命B，提高身体的代谢能力，对缓解脚麻也有很好的帮助。

　怎样避免腿麻脚麻?

1.适当运动促进血液循环。

因为长时间保持一个姿势，很容易导致血液循环不畅。当脚的神经末梢麻痹时，会有脚麻木的感觉。因此，及时移动腿脚，促进腿脚血液循环，可以有效缓解脚麻木的症状。

二、注意保暖。

由于人在寒冷的状态下，手脚的感觉会失灵，所以会出现手脚麻木的症状，如果冻结时间过长，还容易出现组织坏死，因此由于天气寒冷导致脚麻木时要注意保暖，可以缓解症状。

　所以，如果经常容易腿麻或者脚麻，很可能是疾病引起的。适当运动帮助血液循环顺畅后，*好及时坚持身体，消除异常隐患。