如何预防下肢深静脉血栓形成?

深静脉血栓是指血液在深静脉中凝固形成血栓，常发生在下肢。新形成的髂股静脉血栓可能会脱落。随着静脉血液回流进入心肺动脉，导致肺动脉栓塞。严重栓塞会导致猝死。因此，预防下肢深静脉血栓尤为重要。如何预防下肢深静脉血栓?首先要了解下肢深静脉血栓形成的危险因素，然后采取相应的措施预防下肢深静脉血栓形成。如果您面临深静脉血栓形成的风险，强烈建议您采取预防措施(特别是在4小时或更长的长途旅行之前)。

下肢深静脉血栓形成的高危因素：

超重、肥胖或吸烟者容易患深静脉血栓形成，所以如果超重、肥胖或者吸烟，请考虑减肥或者戒烟;随着年龄的增长，深静脉血栓形成的可能性越高，所以60岁以上的老年人*好注意预防深静脉血栓形成;了解你家有没有人曾经患过深静脉血栓形成、肺栓塞等其他血栓形成问题，如果有，风险可能会增加;一些血栓形成疾病也会增加深静脉血栓形成的风险，如血栓形成倾向(易栓形成)、抗磷脂抗体综合征和红细胞增多;还有一些疾病容易导致高凝血状态，如肾病综合征和癌症。有些药物，如激素，也很容易导致血液凝结(尤其是雌激素)，如果你怀孕了。刚刚分娩。服用口服避孕药或接受激素替代疗法，这些激素水平会提高，也属于深静脉血栓形成的高危人群;其他危险因素，如久坐、长期卧床、4小时以上飞机旅行等。

二、针对高危因素采取相应措施预防深静脉血栓形成：

1.避免长时间坐姿;如果因工作需要长时间站立和坐着：每半小时抬起脚趾。脚跟或脚踝运动可促进小腿肌肉收缩，利用小腿肌肉泵促进静脉血回流到心脏方向，减轻下肢静脉压力，防止下肢深静脉血栓形成;

2.穿宽松舒适的衣服，尤其是长途旅行时，*好穿宽松的衣服。紧身衣(尤其是紧身裤)会导致血流不畅，增加血栓形成的可能性;