2、多饮水。

如果心脏和肾病没有了，就应该养成多喝水的好习惯，多喝水可以加速全身血液循环，有助于稀释血液，清除血管中多余杂质，从而降低血管负担，减少动脉粥样硬化形成，有效预防心肌缺血。可用白开水或矿泉水，但不能饮用碳酸饮料或其它饮料。

3、稳定情绪。

对任何事情都要保持平和的心态，不要大喜大悲，坦率地面对，不要因为小事而变得暴躁。在稳定情绪的同时，还要*充足的睡眠，每天睡足7-8个小时，注意劳逸结合，避免过度劳累。

为何引起心肌缺血?医师：养成三个习惯，也许心脏更强大。

温暖提示。

要预防心肌缺血，应从多方面着手，采取低脂肪、高膳食纤维的饮食结构，多吃新鲜果蔬，可以预防动脉硬化，减少心肌缺血发作次;避免身体过度劳累，因劳累会增加心脏负担，加重心肌缺血程度。学习如何释放和缓解压力，可以通过向亲友倾诉、听音乐、做运动来减轻压力。定期拉大便，不要用力排便，以免使血压和腹压升高，导致心肌缺血症状加重，甚至还可能诱发心梗或脑梗。