游泳是一种非常健康的运动方式，但孕妇也可以游泳吗？让我们来看看孕妇是否能游泳。有什么好处？我们应该注意什么？

老一辈人总是认为孕妇游泳不好，孕妇应该禁止一切运动。但现在这种说法已经out了！游泳是更适合孕妇的运动之一，但仍有许多预防措施需要注意。

孕妇能游泳吗？

孕妇能否游泳取决于孕妇的体质。可以肯定的是，适当的活动会给孕妇带来好处。孕妇参加劳动或体育活动或多或少会导致子宫收缩，当子宫收缩时，子宫的血流量会减少，婴儿的血液供应也会相应减少。一向健康的孕妇参加体育活动，使子宫血流减少，不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受性。

运动后促进盆腔血液循环，改善身体新陈代谢，对孕妇和婴儿都有好处。游泳时，呼吸和肌肉力量与分娩过程相似。因此，游泳最大的好处是分娩过程缩短，难产孕妇减少，自然分娩孕妇增加。但孕妇游泳一般不宜超过1小时，约300-400米。

孕妇游泳的好处：

1、水中孕妇体位的变化有利于纠正胎位，促进自然分娩。

2、增加肺活量，让产妇长时间憋气，缩短产程。

3、经常游泳可以逐渐消耗体内过量的热量，从而预防妊娠中毒。

4、能改善情绪，减少妊娠反应，减少妊娠期头痛，对胎儿神经系统的发育也有很好的影响。

对胎儿的好处：

1、纠正胎位：孕妇游泳，她在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进自然分娩。

2、有利于胎儿神经发育：能改善情绪，减少妊娠反应，减少妊娠期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

3、胎儿骨骼发育:游泳可以兼收日光浴的好处。阳光下的紫外线能起到杀菌作用。

孕妇游泳注：

孕妇应选择仰泳，漂浮在水中，轻轻打水是一种很好的锻炼姿势，可以缓解腰痛。不要剧烈行动，避免疲劳。