怀孕期间贫血的症状仍然非常有害。因此，为了生下一个更健康的婴儿，我们必须及时发现和治疗。不要耽误最佳调整时间。

孕妇贫血的危害

1、孕妇贫血可引起贫血性心脏病、妊娠高血压等疾病。

2、由于胎儿的血液从母亲单向流向胎儿，贫血会比母亲轻，但严重的也会导致死产、流产或儿童发育迟缓。

孕妇贫血对自己和胎儿都不好，所以孕妇一定要注意。调整和改善孕妇在怀孕期间不合理的饮食结构，确保提供足够的热量和蛋白质，提供足够的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉和新鲜蔬菜，可以有效预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

以下小系列推荐几种孕妇补血营养汤。

鲫鱼补血汤

原料

黑豆42，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮1小块，胡椒粉适量。

制作方法

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，锅中加少油，略煎至金黄色。

2、将黑肉丹上去，清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗净备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。

4、煮沸后，先加入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮1个半小时，最后加入鲤鱼，煮30分。

健康提示

鲤鱼补血汤滋阴补血，益肝肾，明目安神，健脾补气，利尿消肿。

萝卜羊排骨汤

材料

羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒3g，香菜5g。

做法

超市买了剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱和姜片，用小火炖羊排骨，将白萝卜洗净切成厚片(不去皮)。炖羊排骨1.5小时左右，加入萝卜片继续炖45分钟左右。看到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉、香菜，关火出锅。

功效

白萝卜能清热解毒，有助于消化，改善便秘。

菠菜鸭血汤

原料

菠菜80克，鸭血50克，嫩豆腐20克，枸杞20克。

做法

先将鸭血、豆腐切成薄片。锅里放一点油，放葱、姜炒，加鸭血、豆腐炒一会儿，然后加入枸杞和适量的水。水煮两分钟后，加入菠菜和调味料。

功效

这种汤含有丰富的铁、钙、蛋白质和维他命，热量低，不但能纠正贫血，而且具有清火通便的功效。