哈尔滨精神科医院治疗失眠效果如何

因为太害怕失眠,很多失眠者都有"失眠特征性焦虑".担心自己晚上躺在床上睡不着,想办法让自己尽快入睡,效果会适得其反.人大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程.白天脑细胞非常兴奋.一天工作下来,他们需要休息,在抑制状态下睡觉,休息一夜后自然清醒.大脑皮层的兴奋和抑制是协调的.形成交替重复的睡眠节奏."怕失眠,想睡觉"本来是想睡觉的,但是"怕失眠,想睡觉"这个想法本身就是脑细胞兴奋的过程,所以怕失眠,越想睡觉,脑细胞越兴奋,就越失眠.

很多声称梦对心理有害的人:失眠不能正确做梦.梦是睡眠不好的表现,对人体有害.有些人甚至把多梦误认为失眠.这些错误观念往往让人不安,担心入睡后会做梦.这种"警惕"的心态往往会影响睡眠质量.

有的责怪自己:人,在犯了错误之后,会感到内疚和自责,脑子里不断有错误,后悔自己没有处理好.白天事情多,自责自责的感觉有点淡.晚上,他们"游荡",在自责和自责的幻觉和兴奋中久久不能入睡.

童年创伤心理的再现:有些人在童年时期会害怕失去父母、威胁父母、被严厉惩罚等创伤,晚上睡不着觉.他们会随着年龄的增长而变得更好,但在成年后,他们会有和年轻时一样的创伤.

治疗失眠去哈尔滨哪家医院

因为太害怕失眠,很多失眠者都有"失眠特征性焦虑".担心自己晚上躺在床上睡不着,想办法让自己尽快入睡,效果会适得其反.人大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程.白天脑细胞非常兴奋.一天工作下来,他们需要休息,在抑制状态下睡觉,休息一夜后自然清醒.大脑皮层的兴奋和抑制是协调的.形成交替重复的睡眠节奏."怕失眠,想睡觉"本来是想睡觉的,但是"怕失眠,想睡觉"这个想法本身就是脑细胞兴奋的过程,所以怕失眠,越想睡觉,脑细胞越兴奋,就越失眠.

很多声称梦对心理有害的人:失眠不能正确做梦.梦是睡眠不好的表现,对人体有害.有些人甚至把多梦误认为失眠.这些错误观念往往让人不安,担心入睡后会做梦.这种"警惕"的心态往往会影响睡眠质量.

有的责怪自己:人,在犯了错误之后,会感到内疚和自责,脑子里不断有错误,后悔自己没有处理好.白天事情多,自责自责的感觉有点淡.晚上,他们"游荡",在自责和自责的幻觉和兴奋中久久不能入睡.