3、自己的感情是方方面面的，就是思维方式会有各种波动，心里有想法，精神太紧张。

现在人们对自己的生活要求越来越高，自然压力也越来越大，许多人到了晚上就会失眠，失眠是常见的心理因素，想*失眠，有*的困难。失眠有什么难治的原因吗？让我们来看看下面的内容。

1.生活方式不健康。

大多数失眠症患者因不健康的生活方式而失眠。主要原因是大多数人欲望太多。这些欲望使人努力工作，拼命工作，把时间都用来工作挣钱，失去了生活本来的意义。直接睡眠不能正常持续，这些人大多在20-30岁。

2、睡眠行为习惯不好就会导致失眠。

失眠本身有很多原因。例如，有些病人的睡眠习惯很差，每天*在12点甚至1点以后才能睡觉。随着时间的推移，身体会变得疲劳，睡眠时间会减少三个小时。因为有些病人晚上12点以后才去睡觉，这个时候的睡眠质量不好，容易出现失眠或做梦，所以病人第二天醒来很累，整个人精神不好，这种睡眠习惯是不推荐的。

晚上经常失眠怎么办？调节夜间失眠的方法主要有以下几种。

另一重要方面，晚上我们经常出现失眠的人进行*要注意隔离外界环境干扰法。声音、光线等很多人都不能冷静下来，这个工作时候教师就可以听到平坦有节奏的声音。比如火车运行声、蟋蟀叫等，可以不断加快睡眠时间速度。

图2。对于有慢性睡眠问题的家庭来说，运动是一种很好的方式，选择正确的治疗方法对他们很重要，所以对于失眠症患者来说，跳绳，打羽毛球是个很好的选择。

图3。对于失眠症患者，注意引导睡眠的经典条件反射。因为只要你内心平静，你就会睡得像个婴儿。需要注意的是，失眠症发作后，不要做过多的剧烈运动。

第四，对于疾病引起的失眠症状，*要及时就医。生活中很多容易诱发失眠的疾病，很难发现患者不想受苦，所以*要重视失眠的治疗。