另外，治疗不安障碍要注意以下几点。

一，自我指导。消除轻微焦虑主要取决于个人。当出现焦虑障碍时，首先要意识到自己是焦虑的，正视它，不要以其他理由隐瞒它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移原理，及时消除焦虑。当焦虑症患者的注意力转向新事物时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑。

第二，保持情绪稳定，不要难过。君子坦然，反派不要把客观事物纳入主观思维轨道。不可能，容易诱发不安障碍、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。

三是自我放松。如果有焦虑，可以通过放松自我意识来调节。具体来说，有意识地表现出快乐、轻松和自信。例如，焦虑症患者坐不住，闭上眼睛，开始向自己发出头部放松、颈部放松的指令，直到四肢、手指和脚趾放松。