不安障碍的症状是什么

1.病理焦虑：持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、恐惧、紧张和焦虑。有一种预期的危险感，感觉到某种灾难的到来，甚至死亡感(濒危感)。病人担心失去控制，可能会突然晕倒或疯狂。70%的患者伴有抑郁症状，对当前和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，常常无故发脾气，与家人争吵，对一切都不熟悉，不满意。焦虑症有认知障碍，对周围环境没有明确的感知和认识，思维简单模糊，整天专注于自己的健康状况，担心疾病再次发作。

二、身体不适症状：常有早期症状。在疾病发展过程中，心悸、恐慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、心跳和呼吸次数加快、全身疲劳、生活和工作能力下降、简单的日常家务困难、不称职、症状加重了患者的焦虑和焦虑。失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，非常顽固。

三、精神运动焦虑：坐立不安，情绪不稳定，搓手，走来走去，小动作增多，注意力不集中，自己也不知道为什么这么恐怖。

自我治疗焦虑症。

1.说话：说到心情不好，很多人想到的是说话，偶尔心情不好。长时间处于郁状态，没有人想听你每次重复的负能量。这些都是相互感染的。会影响周围人的心情，所以说话的烦恼要适当停止。

二、全身心地投入到工作中，让自己动起来：心情不好的时候，所有的人都像散了一样，*不想动起来，这时我们就会强迫自己动起来，认真地完成当天的工作，忙起来，所有的人都不会再担心了。

3.做家务，打扫卫生：心情不好的时候，打扫卫生是个不错的解决想做别的事，把房子打扫干净，两者都很漂亮。

四、听轻音乐：听轻音乐也是一种很好的放松方式，多听轻音乐能使自己的心情平静下来，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而平静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松我们的身心。