治失眠去哪家医院比较好

随着人们生活节奏的不断加快，在生活中人们生活和学习的压力不断增大，使得我们身边失眠的人群也越来越多，相信我们生变的每个人，都会有过失眠的经历。

失眠对于我们每个人来说，无疑是痛苦的，当我们躺在床上望着天花板睡不着，翻来覆去的是睡不着，这是非常的不好的，如果长期失眠睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，并且使得人们的免疫力下降，会让我们身体的免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，影响身体的健康生长与发育，降低身体素质，加速衰老，缩短人的寿命。导致记忆力减退、头痛、神经衰弱等。那么如何解决失眠呢？首先在晚上睡觉之前不要吃太多的食物，因为过度的饱腹会对我们的消化系统造成负担，从而导致失眠，还有就是不能不吃晚饭睡觉，这样也很容易影响我们的睡眠质量,有很多的女性朋友为了追求美丽，晚上不吃晚饭，导致晚上特别的饿，以至于晚上睡不着。

所以我们晚上*要吃晚饭睡觉，不然这样会我们的健康是有害无益的，这样长期下去，对我们的胃特别的不好，在晚上睡觉之前我们*要保持愉悦的心情，并且做适量的运动，在晚上泡脚也是不错的，因为这样可以消除我们一天的疲劳，让我们有一个很好的睡眠，另外·我们也可以通过饮食来调理失眠，在平时吃饭的时候，不要吃辛辣酸冷并且太油腻的食物，这些对我们的健康都是不利的，平时要多吃有些蔬菜和水果，多吃有营养的东西，注意营养均衡。在睡觉前一个小时左右喝一杯热牛奶，这样有利于睡眠，提醒大家*主要的一点。

在平时的生活中，我们*要学会给自己减压，精神上不要有太多的压力，只要心理上放松了，这样好才会又一个很好的睡眠。