认知行为疗法：

认知行为疗法认为，人的情绪和行为来自于人的信仰、评价和对他们所遇到的事物的解释，而不是来自事物本身。认知歪曲是认知疗法的重要核心点，如其主要代表人物贝克（A·T·Beck）所讲:“所有不良的适应行为与情绪都源于不良适应的认知”。运用认知疗法治疗抑郁症，不仅针对来访者行为和情绪的外在表现，而且具体分析其忧郁的思维活动和对现实的应对，找出错误的认知并加以纠正，提高其无助的心理状态，减轻抑郁症的症状。认知行为疗法由于其有效的、瞬态的治疗特点，也得到了广泛的接受和应用。

团体心理疗法：

团体心理治疗是有1-2位咨询师主持，治疗对象是由6-13名有相同或不同诉求的成员组成的，治疗一般以聚会方式所呈现出。在缓解抑郁症的症状方面，成员在辅导员的指导下讨论与抑郁有关的问题，并观察他们自己和他人的心理行为反应，情绪体验和人际关系，从而减轻他们的情绪和行为。..团体疗法在心理学领域有着广泛的应用，但从客观的角度来看，抑郁症的治疗是有限的。其缺点主要体现在：在短时间内召集具有相同咨询要求的来访者比较困难；不能理解和解决群体成员和个体心理治疗的问题；群体成员之间会出现不和谐。在团体治疗的过程中。

不管采用何种心理技巧，心理咨询师实际上更像是抑郁症患者的镜子或指南。它不能直接解决问题，而是帮助游客正确认识自己，为他们的精神成长提供精神支持。