自身的改善

1.*充足的睡眠提高睡眠的质量，睡眠好不仅能给我们精神上的满足还有身体各个器官的充足的休息时间。睡前喝一杯牛奶。

2.调整自己的生活习惯，精神状态以及告诉自己生活其实没你有那么难。

3.自己性格的调整，养成豁达开朗的性格有助于病情的*。

4多吃一些有助于精神上的水果如桂圆、红枣、枸杞、葡萄等。多吃一些含维生素C的水果蔬菜。

5.多与人交流烦心事不要憋着和朋友说出来会释放心中的压力从而减轻负担。

6.药物使自己兴奋起来，但是不提倡直接用药。

总而言之精神衰弱属于精神上的问题，要*此病患者*有良好的心态，积极乐观的面对事情，注意每天的休息，摆平心态，相信*会有好转的！