哈尔滨精神科医院如何控制心慌

心慌是现在比较常见的一种疾病，是由患者胸部的心、肺、胃部容易发生病变，所以心慌患者肺和胃部会产生病症，而这时患者要做好预防心慌的工作，这样才能心慌的使疾病得到控制。做好生活中的5点*，来帮你预防心慌情况的发生!

1、注意休息

如果要想避免出现心慌的情况，那么在晚上就要早点睡觉，不要出现熬夜的情况，且要保持每天中午都要午休，对于经常失眠的人来说应在床边放上薰衣草来帮助睡眠，以此确保大脑皮层得到充分的修养。不然会使中枢神经功能造成混乱，从而使得心肌兴奋度提高，引来早搏的情况。在平时不要看刺激、恐怖的电影或电视，以免出现心悸、心慌的情况。

2、注意情绪上的稳定

情绪是能关系到一个人的精神和健康问题的关键，若是你平时乐观开朗，情绪稳定的话，那就能避免出现心慌情况的发生，但如果你总是有过度兴奋或者是忧伤的情形，那么就很容易出现心慌，所以你*要控制好自己的情绪。

3、注意避免感冒和咽炎发生

在平时应注意气候变化，注意避免风寒侵入，且要少去拥挤的公共场所，以免患上感冒，而如果有嗓子疼的情况也应做好避免措施，要及时的去诊治，这样才能有效的预防心慌问题的出现，给身体带来更大影响。

4、注意提高自身的免疫力

在平时无论是谁都应注意身体的免疫力，体质的增强，而且在心慌病情稳定的情况下应注意适当进行太极拳的锻炼，这对预防心慌问题产生也是有不小帮助的，但是做锻炼的时候应注意要保持坚持的态度。

5、注意饮食

在饮食方面应注意要多吃清淡的，且选择易消化的食物，少吃豆制品，尽量不要吃刺激性的食物，在平时应少喝一些浓茶或是咖啡之类的，而且吃饭时不要吃太饱，不然一样会给疾病带来影响，让心慌的情况出现。