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男人手淫多了会怎样 如何才能摆脱手淫?(2)

1、节制房事,戒除手淫:

频繁手淫,性生活过于频繁,使男性的性器官、身体都没有休养生息,得到恢复,时间长了,人的精神疲乏,精气不足,易于引起早泄、阳痿等情功能障碍疾病。此时,夫妻可以分床,避免一些性刺激,转移注意力,停止性生活,让中枢神经和性器官得到充分休息。

2、消除心理因素:

男性可以在生活中给自己普及一个性知识,多了解与性有关的常识,了解精神因素对性的影响及重要作用,正视性,科学认识,正确对待,性是人类的基本生理需求,是美好的,不是见不得人的厌恶和恐惧。

3、提高身体素质:

男性的性功能受多方面因素的影响,过度疲劳,紧张持久的脑力劳动,焦虑烦闷等都是发病因素,所以男性为了避免性功能障碍,提高自己的性能力,在日常生活中可以多参加户外运动,健身、跑步等,曾强体质。

4、饮食调养:

多吃壮阳食物也能治疗阳痿:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。

手淫要适度,否则百害无一利,对男性的身体伤害及日后性生活的影响比较大,所以男性要引起注意与重视。生活中拓展自己的知识面,多培养一些健康的爱好,转移自己的注意力。

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