早泄给男性的生理和心理都会带来很大的影响，所以如何去预防早泄就显得非常重要了。今天就教大家一些可以有效预防早泄的好方法，快点一起学起来吧！

    预防早泄的方法

    1、加强夫妻间的交流

    夫妻两个人在生活中，*不要有隔阂和误会。出现了小问题*要及时沟通，如果丈夫出现了早泄的情况*要体谅并鼓励他，积极的配合治疗。你的鼓励会给他的心理上带来很大的好处，*会尽早*的。

    2、做足前戏

    如果你觉得自己没有那么厉害的话，*要做好前戏和爱抚，让你的伴侣比你*状态，这个时候想要满足她，就会比较容易了。

    3、更改房事时间

    正常的时候会把房事安排在晚上，如果感觉有点力不从心。可以把房事的时间更改为早上，经过一晚上的休息，身体的疲劳已经解除，这个时候你的精力非常旺盛，对于房事的质量肯定会有所提升。

    4、戴双层避孕套

    戴双层避孕套的话可以有效的降低男性*的敏感度，这样做的目的是什么呢？可以有效的延长男性的射精时间。

    5、降低抽动的频率和速度

    这么做的话可以有效的减少对于*的刺激，这个时候如果女方主动做出迎合动作的，让自己尽快达到高潮不失为一个好选择，这样做可以让双方都满意。

    6、分散对房事的注意力

    比如不要老是把目光锁定在女方的身上，自己在脑中把*的感觉转移到思考其他的问题上面，甚至是数绵羊也可以呀，可以有效的缓解射精时间。

    导致早泄的食物

    1、酒精

    症状：酒中的主要成分是乙醇，乙醇会让体内的儿茶酚胺的浓度大大的增高，会引起血管出现痉挛，继而就会导致睾丸发育不全，可能会使得睾丸出现萎缩，生精的功能也会因此而发生结构性的改变，会使得男性的雄性激素分泌不足。