市面上常有很多号称能使阴茎增大的器具、药物，其实大多数都是蒙骗人的手段，效果都是很小的。但常有些男性宁愿相信谎言，也要去“改造”。其实，几乎每个男人阴茎的大小都是受先天遗传因素所决定，阴茎短小也与他们日常的一些坏习惯有关。

    一、每天一坐就是好多个小时，爬几层楼梯就会累的气喘，长此以往，阴茎自然健壮不起来。

    对策：适当锻炼你的阴茎部位肌肉。全身运动能增强你所有的肌肉功能，当然也能具有增进阴茎肌肉功能的效果，尤其是跳跃运动，例如举重、篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

    当然效果*强的运动还是能直接活动阴茎肌肉的运动，例如提肛运动，可以在任何场合进行，能直接有效地促进阴茎勃起肌肉的训练。

    但是阴茎是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织构成，所以各种机械性或手法刺激都不会产生在横纹肌上，很容易导致的增生反应。

    负压吸引或手法按摩等造成的暂时性阴茎增粗，也并非真正意义上的增大，不过是阴茎海绵体内充血过多所致，假如操作不当还会导致阴茎组织损伤或皮下出血，后果严重。

    二、不爱运动，吃起美食毫不客气。挺着将军肚。暂且不说大堆脂肪给身体各种器官都带来负担，阴茎也被脂肪压得动弹不得。

    对策：肥胖的男性要减肥。肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于耻骨前的皮下脂肪堆积过多，使得阴茎的绝大部分都陷在肚子里，在外观上看到的阴茎就显得短小，医学上称之为“隐匿阴茎”。

    肥胖还会增加雌激素的蓄积，抵消了了男人的雄激素作用，使得阴茎的勃起不够坚挺，让男人的雄风难以尽情发挥。

    三、穿衣讲究，喜穿牛仔裤，包在里面的阴茎又闷又热。

    对策：不要限制阴茎的活动空间。一些爱美的青少年总喜欢喜欢穿牛仔裤和紧身内裤，这会让你的阴茎茁壮成长受到空间上的阻碍。还会因为局部的高温而影响了睾丸发育和雄激素的分泌，因为更不利阴茎的发育。

    宽松的衣裤和内裤则可以让阴茎发育有充分施展的空间，而裸睡则可以让阴茎得到*充分的发挥空间，可以让阴茎在夜间的“锻炼”不受限制，这对正处在发育阶段的青年十分重要。