在生活中，许多孕妇喜欢通过吃鱼来补充营养，但要知道并不是所有的食用鱼都适合孕妇吃，所以有人问孕妇可以吃鲈鱼吗？孕妇吃什么食物好？想了解更多，请往下看。

孕妇在怀孕期间比较脆弱，无论是生活还是饮食都要小心。鲈鱼作为一种更经济的鱼，结合相对高超的实践，很快就成为人们怀念的食物，喜欢吃鱼的人非常美味。所以很多人问孕妇能不能吃鲈鱼？孕妇吃什么食物好？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇能吃鲈鱼吗？

孕妇能吃鲈鱼吗？孕妇可以吃鲈鱼，因为鲈鱼富含蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等元素，孕妇吃鲈鱼有很多好处。具体如下：

1、怀孕期间，孕妇应摄入足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐和维生素，以确保自己和婴儿的发育需求。因此，应选择豆制品、动物内脏、瘦肉、乳制品、鱼和鸡蛋等优质蛋白质。

2、鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养物质，以及维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼的热量不高，富含抗氧化剂。孕妇不仅可以保证营养的摄入，而且不必担心吃得太多而导致营养过剩和肥胖。

3、此外，鲈鱼血中含有更多的铜。铜是维持人类神经系统正常功能、参与多种物质代谢的关键酶功能不可缺少的矿物质。

孕妇吃什么食物好？

1、香菇

香菇能有效提高准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜的功效，建议准妈妈经常食用。

2、牛奶

不用说，牛奶对人体有益。牛奶能滋润胃肠道，含有大量蛋白质。建议孕妇每天补充250毫升牛奶。

3、木瓜

多吃木瓜是孕期必吃的保健食品之一，具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰老美容、抗庙防癌、增强体质等功效。