广东精神科比较好的医院，失眠又称睡眠障碍，是临床上常见的症状，但是治疗失眠的药物和方法很多，但是效果不太好，很多人都受到失眠的折磨。在这里，我想谈谈对失眠的看法。

失眠的原因很多，有社会因素、家庭因素、个人因素、工作因素等，每个人失眠的原因不同，治疗方法和药物也不同，治疗失眠不能一概而论，要注意个人化。

从临床患者的诊断和治疗过程中可以看出，每个人的失眠总是有原因的，所以作为临床医生和患者，他们应该努力寻找失眠的原因，然后有针对地治疗和改善。

其实大部分失眠都是由于自己的生活习惯不好而完成的，总结起来，主要表现在几个方面。

1生活不规则，生物钟紊乱，多见于上夜班的人，长期失眠。

2习惯在床上看手机报纸或看电视。

3没事就想躺在床上的人，困了就睡觉，打乱自己的睡眠规律。

4习惯在床上想事的人，这样的人长时间养成每天晚上睡觉都要想事的习惯。

5其他方面，如情绪和心理因素，如焦虑和抑郁。

鉴于以上几个问题，建议失眠的人在日常生活中做几件事。

1养成定时睡眠的习惯。不要熬夜，也不要懒惰床。

2不要用手机看电视和报纸。

3有失眠的人中午不要睡觉。

4尽量缩短床和睡眠之间的时间。例如，11点能睡觉的话，10点半能睡觉。

5睡不好对身体没有很大的危害，睡觉就像吃饭一样，有的人每顿饭吃两个馒头，有的人只吃一个馒头就够了，睡觉也一样，有的人每天睡十几个小时，有的人睡五六个小时就够了，第二天有精神，第二天的工作和生活

6有不安抑郁感的人要注意调节自己的感情，必要时可以请专业心理医生诊治和指导，不要只治疗失眠。