广州市精神病医院在哪?双相感情障碍还有一个熟悉的名字叫躁郁症。我们有情绪起伏的时候，对于躁郁症患者来说，情绪像过山车一样起伏:情绪高涨，兴奋，悲伤消极，沮丧。那么，被诊断为躁郁症的患者，如何自助呢?以下是双向情感障碍的三种自我治疗方法!

1.*健康的饮食习惯，充足的睡眠时间，体育锻炼，补充维生素、矿物质和脂肪酸等人类需要。

图2.每天暴露在阳光下对躁郁症患者来说是必不可少的。在阳光下扩大身体的毛细血管，加快血液循环，使患者内脏器官柔软，分泌快乐物质，不仅可以改善患者的情绪，而且还可以增强自身的免疫力，清除体内的有害物质。建议，病人在气候条件允许的情况下，每天30至45分钟在阳光下晒太阳，对病人的身心健康起到很好的作用。

图3.跑步是一种非常简单的运动，可以在任何时候进行。在*治疗过程中有许多疾病，跑步已成为不可缺少的辅助手段，能促进人体血液循环的加速。在中医学中，所有的疾病都是血气阻滞，不畅的原因，跑步起到疏通的作用，同时促进新陈代谢也可以清除身体的垃圾，使身心变得轻松愉快。

图4.对于急严重躁狂发作、躁郁症发作并伴有严重阴症状或顽固躁郁症，可以采用改良的 mect 治疗，但剂量*适当减少。轻微的躁郁症发作可以用 rtms 治疗。

5.双相情感障碍的症状可以说是终身的。循环复发，症状出现频率远高于抑郁症。因此，患者*做好长期治疗的准备。急期治疗的目的是控制症状，缩短病程;巩固期治疗的目的是防止复发，促进患者社会功能的恢复;而维持期治疗的目的是预防复发，维持良好的社会功能，提高患者的生活质量。

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