广州精神病医院那里好，失眠很常见，有很多方法可以解决失眠。虽然这些方法有*的效果，但重要的是选择适合自己身体和系统的方法，在短时间内*自己的疾病，并迅速缓解。以下是一些常见的失眠方法。

1.鸣天鼓法。

睡觉后仰卧闭上眼睛，左手掌遮住左耳，右手掌遮住右耳，用手指弹住后脑勺(现在听到客服的声音)。后来头慢慢靠近枕头，两个人自然放在身体两侧。在这种放松的情况下，失眠者很快就会入睡。

2.放松身心。

失眠治疗方法选择合适的睡眠姿势可以使睡眠过程更舒适，但也可以使精神*更安静。睡眠姿势很舒服，但*好侧卧。在睡眠公式中，左脚弯曲，左臂弯曲，用手承受头部，伸出右脚，右手放在右股之间。右侧的水平位置相反。

3.闭上眼睛安静下来。

睡觉后，半闭上眼睛(眼睛稍微张开)。目前，虽然能量活动仍在运作，但交感神经活动的张力降低，放松身心，引导人体入睡。

果香有助于放松。

果香对神经系统有镇静作用，其中糖抑制脑皮质，促进睡眠。因此，想要治疗失眠的患者可以吃苹果、香蕉、、梨等水果。

5.让音乐平静下来。

听有节奏的音乐和音响，如大提琴音乐、火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声等，可以在放松的同时建立诱导睡眠的条件反射。

广州精神病医院那里好。关于常见失眠方法的答案来到这里。我希望通过以上五种方法的介绍，我们的患者能够注意并选择合适的治疗方法。如果您认为上述方法不适合您，建议及时就医，以防止疾病发展的机会。