广州大型精神病院，抑郁症是一种严重危害患者健康的疾病。许多人患有轻度抑郁症，但轻度抑郁症对患者也非常有害。他们需要立即治疗并有效缓解，看看是否有*方法。

1、同理心疗法：享受阳光和运动的美丽可以*放松抑郁症患者的情绪。同时，培养对新事物的兴趣和兴趣，丰富和积极生活。这是失眠和抑郁症患者经常使用的好方法，同理心疗法是轻度抑郁症自我护理的主要方法。

2、药物治疗：西：西医抗失眠抑郁症，以改变脑神经化学研究物质发育不平衡为治疗工作原理，具有*效果快、效果明显、*明显的特点。中药标本兼治，烹饪温和，绿色食品*，但效果相对较慢。因此，在测量技术中，如何提高失眠抑郁药物的治疗，通过选择一个方面，考虑不同患者的健康质量、轻症状等因素，药物主要治疗轻度抑郁自我保健。

饮食疗法: 饮食疗法是轻度抑郁症常用的自我护理方法，催眠饮食： 球形莴苣具有镇静和催眠、生食、汤、热炒和催眠的作用。香蕉成分可诱导睡眠、褪黑激素和天然安眠药色氨酸。抗抑郁饮食： 枣、百合、龙眼、莲子有抑郁、安神的作用，寿武桑有滋补肝肾的作用，可治疗抑郁、失眠、遗忘等症状。

4.心理治疗：轻度抑郁症治疗通常以药物治疗为主，辅以心理治疗。该方法也得到了临床医学界的认可。它是一种辅助治疗方法，主要用于改变不适当的认知、思维习惯和行为习惯。

广州大型精神病院，5、增强文化自信，成为情感主人：在正常工作状态下，我们可以通过学习意志来消除不愉快的感情，同时保持乐观的感情。一是有意识地获得成功发展的经验，二是不在乎别人对自己的评价，三是善于研究和发现问题的优势。知识是民族自信的源泉。我们应该学会容忍，培养耐心的毅力，用积极进取的精神取代消极的思想政治意识，看透事物，敞开心扉，不断保持良好的情绪稳定。这是*一种自我控制和调节轻度抑郁症的教学方法。