广东医院精神科，很多人都知道抑郁症其实是一种精神文化心理疾病，药物发展对有效治疗影响不大。因此，在许多情况下，我们治疗抑郁症。这种教育教学研究方法统称为非药物分析治疗，通过企业外部市场的经济社会活动调节人们的感情，帮助患者恢复。

首先，寻找乐趣。这对轻度抑郁症非常有用。幸福需要采取行动来避免抑郁，拜访朋友、按摩、宠物、房间装饰、课程、假期等。如果其他方法都失败了，就像以前一样快乐。

虽然我不能说服自己，虽然我有抑郁症，但我不能继续让自己陷入更深层次的抑郁症。认知疗法，也被称为认知重组，可以教人们识别和纠正抑郁症的思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会认为我没用，我真的救不了，陷入抑郁症。这是一种扭曲的思维，把小错误夸大为一场灾难。使用后的反应不同：哦，我错了。每个人都会犯错误。老板和同事都知道我不经常犯错误。这个错误很容易纠正。

3、体育锻炼。大量研究结果表明，运动，特别是剧烈有氧运动，可以改善情绪，缓解患者焦虑，增强食欲、睡眠、兴趣、功能和自尊。同时，运动还可以使大脑中的化学物质结构失衡，转向系统正常。

4、心理治疗。如今，佛罗伊德的长期发展精神需求分析已被短期对话所取代。根据中美重要研究，经过16周的心理疾病治疗，55周%轻度至中度抑郁症患者的反应*改善。那么，需要多长时间呢?我们通常需要4个企业大多数学生的主要抑郁症状-5个月。

5、支持小组。抑郁症是孤独的。这意味着你不是一个人。它们对与滥用药物和酒精有关的抑郁症特别有用。

六、中草药治疗。有些中草药有抗抑郁作用。强的是麦芽提取物叫圣约翰，是一种天然的选择血清素回收抑制剂，也是一种弱单胺氧化酶抑制剂。此外，灌木。银杏和玻利尼西亚的咖啡因也被称为卡瓦卡瓦。

7.补充一些食物。维生素B-6.B-12.维他命C.维他命B.烟酸.核黄素.维生素h和泛酸等。

广东医院精神科，非药物治疗不仅便宜，而且抑郁症患者对药物的抵抗力较低。它可以帮助抑郁症患者得到治疗，这将成为未来非常有效的治疗方法。