3.做家务，大扫除:心情不好的时候，打扫卫生是个不错的解决办法。我不想做别的事，打扫房子。两者都很美。

4.听轻音乐:听音乐也是放松的好方法。多听轻音乐可以平静心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而安静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松我们的身心。

5.如果你真的动弹不得，坐在那里发呆:发呆是一种放松的状态。你可以静静地坐在那里大脑无缘无故的想象，思想乱七八糟。这个时候，不要担心。你处于放松的状态，任何想法都可以在脑海中自由飞翔。

广东的精神病医院有哪些，理焦虑症在我们的生活中很常见，每个人都有可能得这种病。每一个人每天都生活在紧张的忙碌中，肩膀的压力越来越大，长时间处于这种状态不自觉地陷入了不安障碍的陷阱。那么，谁容易患心理不安呢?上述介绍如果不及时就医。