怎样缓解焦虑，广州哪家心理医院比较好?焦虑是我们生活中常见的疾病。因此，焦虑症的自我缓解，下面给大家介绍一下焦虑症的自我缓解，供参考。

环境是焦虑的许多原因。紧张的生活事件和失落感可能导致焦虑。比如失去配偶(尤其是老年人失去配偶，几乎80%或90%生病)，离婚，失业，财务危机，健康。

自我缓解焦虑。

说话:说到心情不好，很多人想到的是说话，偶尔心情不好。长时间处于抑郁状态，没有人想听你每次重复的负能量。这些都是相互感染的。因为会影响周围人的情绪，所以说话的烦恼*要适当停止。

2.全心全意投入工作，让自己动手:心情不好的时候，所有的工作人员都像散了一样，*不想动。此时我们强迫自己动，认真完成当天的工作，忙碌起来，所有的工作人员都不再担心。

做家务，打扫卫生:心情不好的时候，打扫卫生是个不错的解决办法，不想做别的事，打扫房子，两者都很漂亮。

4.听轻音乐:听音乐也是放松的好方法。多听轻音乐可以平复心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而安静下来。听音乐可以缓解压力，放松身心。

5.如果你真的动弹不得，坐在那里发呆:发呆是一种放松的状态，你可以静静地坐在那里，你的大脑无缘无故地想象它，你的思想是混乱的。这个时候不用担心，你处于放松状态，任何想法都可以在脑海里自由飞翔。

心理焦虑症在我们的生活中非常常见，每个人都可能患上这种疾病。每一个人每天都生活在紧张的忙碌中，肩膀的压力越来越大，长时间处于这种状态不自觉地陷入焦虑的陷阱。

怎样缓解焦虑，广州哪家心理医院比较好?另外，焦虑症患者常心烦意乱，恐慌紧张，害怕灾难的恐慌预感，伴有汗、热、头晕、颤抖、手脚麻木、肠胃不适等症状。抑郁症患者对家人和朋友冷淡，失去了以前的兴趣。抑郁症患者正常情绪低落，不想与人接触，但不怕突如其来的人际接触，不安的人害怕突如其来的社交接触，害怕去公共场所。