广州精神疾病大医院中，伴随着学生年龄的增长，大部分老年人的身体技能水平逐渐降低，精神生活状态的承受能力也希望我们大多数年轻一代变弱，因此针对大多数老年人而言，总是长期失眠。老年人长期失眠可以用什么方法研究治疗?接下来就由医院医生为大家讲解一下。

创造合适的睡眠环境:

农村老多数老年人容易被其他小动作唤醒，导致失眠。

适当增加锻炼：

有些老人选择整天呆在家里，因为呆在家里。除了看电视、看报纸，他们还在等着睡觉。结果发现你长期睡不着。其实，如果白天能够做一些中等强度的活动，比如太极，不仅能够有效的改善患者的睡眠困难。但不建议睡前锻炼，会使神经兴奋影响睡眠质量。

睡前准备:

老人可以饭后吃水果，睡前不要喝太多水，睡前解开，泡脚放松，帮助睡眠。

床的选择：

随着学生年龄的增长，身体功能不佳，对睡床有严格的要求。千万不要睡在太软的床垫上。在软床上睡觉不仅不能有效缓解白天的疲劳，还会加重老年人的腰痛。的应该是硬床，在高社会发展过程中也要学习*的讲究，枕头在上面的研究问题往往能达到枕头的高度，避免影响老年人脖子肩膀的不适。

以上内容就是广州大精神病医院的几种做法。事实上，老年人可以自己出去散步，就像*的年轻一代一样。他们可以在小区里找到同样的老人下棋，钓鱼陶冶情操。他们白天在家不会觉得无聊，所以晚上很容易睡着。如果有问题，可以告诉孩子尽快就医，避免慢失眠影响正常生活。