广州医院精神病，很多人可以自己知道，抑郁症其实是一种精神文化心理疾病，药物发展进行有效治疗的作用影响不大。所以很多时候，我们都会治疗抑郁症。这类教育教学研究方法统称非药物开展剖析治疗，根据某企业外部市场经济社会活动调节人的情绪，协助病人恢复。

1.寻找音乐。这对轻度抑郁非常有用。幸福需要行动来避免沮丧，拜访朋友，按摩，宠物，房间装饰，课程，假期等等。如果其他方法都失败了，就像以前一样开心吧。

2.认知。我不能说服自己，虽然我有抑郁症，但我不能继续让自己陷入更深的抑郁症。认知疗法又称认知重组，可以教人识别和纠正抑郁症的思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会认为我没用，我真的救不了，陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，把小错误夸大成大灾难。使用后的反应不同:哦，我错了。每个人都会犯错误。没关系。老板和同事都知道我不怎么犯错误。而且这个错误很容易纠正。

3.运动锻炼。根据大量的研究结果，运动，特别是激烈的有氧运动，通过改善自己的感情，减轻患者的不安，增进食欲、睡眠、兴趣、功能和自尊心。同时，运动可以使大脑中与抑郁症和相关化学物质结构的不平衡转向系统。

4.心理进行治疗。目前，佛罗伊德的长期发展精神需求分析问题已经被短期谈话所取代。根据*美国的一项重要研究，经过16周的心理疾病治疗，55%的中度抑郁症患者的反应得到了*改善。那么，时间要多长呢?对于企业大部分学生主要的抑郁症状，4-5个月我们通常够了。

5.支持团队。抑郁是孤独的。支援小组。说明你不是一个人。对滥用药物和酒精有关的抑郁症特别有用。

6.中药治疗。有些中草药有抗抑郁的作用。*强的是一种叫圣约翰的麦芽提取物植物，是一种天然的选择血清素回收抑制剂，也是一种弱单胺氧化酶抑制剂。此外，灌木.银杏和来自玻利尼西亚的咖啡因名为卡瓦-卡瓦也有效。

7.补充一些食物。维生素B-6.B-12.维生素C.维生素B1.烟酸.核黄素.维生素H和泛酸等。

非药物治疗不仅便宜，而且抑郁症患者对药物的抵抗力低，而且很容易实施。它可以帮助抑郁症患者得到治疗，这在未来可能会成为非常有效的治疗方法。