广州哪里有好的精神病院?抑郁症对病人的健康是个严重的威胁。很多人都患有抑郁症。虽然他们症状轻微，但对于患者来说，轻度抑郁症的危害很大，需要及时治疗，有效缓解，看这种疾病的治疗。

一、移情治疗：享受阳光和运动的美好，可*放松抑郁症患者的心态。同时培养对新鲜事物的兴趣和兴趣，使自己的生活每天充实积极。这是患者自主治疗失眠抑郁症时经常采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁自我保健的主要方法。

药物治疗: 西药治疗抑郁症，以改变大脑神经化学失衡为治疗原则，具有*快、**、*明显等特点。中药，温和调理，绿色*，但效果缓慢。因此，在衡量如何治疗失眠抑郁症的药物选择上，多考虑患者的身体素质、症状等因素，对轻度抑郁症的药物治疗进行有效的自我护理。

图3。食疗方法: 食疗方法是轻度抑郁症的常用自理方法，催眠饮食: 球形莴苣具有镇静、催眠作用，生食、汤、热炒、催眠作用。香蕉成分能诱导睡眠，褪黑激素和天然安眠药色氨酸。抗抑郁饮食: 枣、百合、龙眼、莲子具有抑郁、镇静的功效，寿武桑具有滋补肝肾的功效，可治疗抑郁、失眠、遗忘等症状。

心理治疗: 轻度抑郁症治疗通常与药物治疗和心理治疗相结合。这种方法也得到了临床医学界的认可，除了药物治疗之外，心理治疗主要是用来改变不适当的认知和思维习惯、行为习惯，是一种辅助治疗。

增强自信，成为情绪高手: 在正常情况下，人们可以通过努力工作来消除不愉快的情绪，保持乐观的心情。一是自觉体验成功，二是不关心别人的评价，三是善于发现自己的优势。知识是自信的源泉。要保持情绪稳定，就*学会宽容，培养耐心，用积极的精神取代消极的想法，看透一切，保持开放的心态，这是治疗轻度抑郁症的一种自律方法。