广州的精神病医院有那些，抑郁症是一种比较常见的心理疾病，由于患者的状态不同，这种疾病也可以分为不同的等级，严重的抑郁症患者情况严重，甚至会出现自杀的想法和行为。轻度患者的症状并不是很强，那么轻度抑郁症患者的常见表现有哪些呢?了解这个问题可以帮助他们早日走出阴影。

1.没有明确的目标。

抑郁症中的人们倾向于抽象化和概括(比如这对我来说是一样的我不在乎……)这说明抑郁症患者决定的目标为什么更加模糊。例如，他们说:我想快乐。然而，我没有考虑如何快乐。相反，非抑郁症的人决定的目标是每周和家人打电话保持联系。明确的目标更具体，比模糊的目标更容易实现。

2.沉思。

沉思是抑郁症的另一个*特征。也就是说，抑郁的想法一直在脑海中徘徊。遗憾的是，不要只告诉抑郁症中的人，不要再想坏事了。这是没有用的。因为根据抑郁症的特点对症下药，在*程度上控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁症。也就是说，不要关注过去留下的遗憾和对未来的担忧。

3.像孩子一样学会于学习。

既然专注有助于抗击抑郁症，为什么不教孩子?近期调查显示，在学校进行集中教育，可以降低孩子将来患抑郁症的可能性。如果孩子小时候能控制注意力，那么这种能力可能会让他们一生有用。

4.抑郁会使记忆模糊。

抑郁症的另一个不为人知的特点是对记忆产生不良影响。几年的研究表明，患有抑郁症的患者都有陈述记忆的特殊障碍，不能陈述具体事实，如姓名、地方等。这种现象的一部分原因可能是抑郁症患者无法区分类似的经验。这也是前面提到的过度笼统的另一个方面。抑郁症也会破坏其他类型的记忆，包括记忆事件的意义和寻找路线。

5.很难记住美好的时光。

记忆障碍和压抑的心情使抑郁症患者难以记住美好的时光。有效的方法是创造情感记忆宫殿。保存快乐的记忆，在沮丧的时候回忆。其研究和解释是情感记忆宫殿具有惊人的力量。这项研究在早期完成，但也证明建立记忆宫有助于抑郁症患者的恢复。

6.压抑的现实主义。

有数据显示，抑郁症患者比其他人更擅长看*。这一理论被称为压抑的现实主义。非抑郁症的人看*的方式过于乐观：对于自己在任务中的表现，他们认为比实际情况好很多;他们预测自己在未来的表现，比未来的实际表现好很多。相反，抑郁症患者可以更准确地评价自己的表现。因此，在某种意义上，抑郁症患者更加客观。

7.确实的时间感受。

抑郁症患者可以做出准确的评价，其中一个例子是时间知觉。近近的研究表明，抑郁症患者比其他人有更准确的时间意识。DianaKornbrot教授表示：我们的研究结果是抑郁症患者可以正确估算时间。不是抑郁症患者的时间估计过高。这可能是因为轻微抑郁的人可以把注意力放在时间上，而不是外界的影响。正确的时间感觉可能不会给抑郁症患者带来很多安慰，但也暗示着他们会把注意力放在哪里。为什么抑郁症的人经常说时间太慢。

8.锻炼有助于*抑郁症。

锻炼可以让你在短时间内感觉良好，这是显而易见的。但如果长期坚持锻炼，真的能*抑郁症吗?26年的研究证明很好。这项研究表明，锻炼不仅能使人们立即感觉良好，还能预防抑郁症。难怪很多内科医生都要求抑郁症患者加强锻炼。

9.经期承受更多痛苦。

侮辱伤害可能会给抑郁症患者带来更多的生理痛苦。近期研究表明，以上引导因素降低了患者应对痛苦的能力。*作者伯纳教授表示：当一个健康的人受到负面观念和压抑的音乐影响心情不好时，他们的大脑会感到痛苦。这使他们的痛苦更加难以忍受。

10.思维模式。

人们普遍认为抑郁症或多或少是由于生活中的大变化造成的。的确如此。然而，抑郁离不开人们对事件的反应和每天大小的压力。在一个实验中，很有可能情绪对小事件反应激烈的受众在未来十年内发现抑郁症。另一项新研究表明思维方式、遗传和环境非常重要。同时也证实了人们如何看待自己遇到的问题，会影响自己的压抑感。

广州的精神病医院有那些，通常情况下，抑郁症的发展规律与普通疾病相似，从轻到中到重，因此对轻度抑郁症患者的常见表现认识有助于尽快认识自己的病情，及时接受相应的治疗，意义重大，患者朋友们要正确认识。