研究表明，失眠对心理健康的危害比生理健康严重得多。长期失眠者多为自我暗示高的人。因为强烈的自我暗示，失眠者多次失眠后担心，对睡眠产生不可思议的恐惧，对睡眠失去信心。

失眠后要积极看心理医生，在心理医生的帮助下找到病因，进行相应的心理治疗、药物烹饪、仪器调节等综合治疗。失眠者本身也要科学认识到睡眠的作用，消除不必要的思想负担和抑郁，不要因为偶尔失眠而紧张、抑郁、不安。树立信心，消除不良的自我暗示。睡前注意心理卫生和生理卫生比吃安眠药更可靠。

广东精神病医院，应注意的是，失眠者不能滥用安眠药或饮酒睡觉。这样不但治不好失眠，严重的人还会危及生命。安眠药和长期饮酒对神经有毒，易产生依赖、耐久，难以停止，影响睡眠质量，提高醒来次数，服用时间越长，结果越严重。