广东省精神病医院在哪里，失眠又称睡眠障碍，是临床上常见的症状，但治疗失眠的药物和方法很多，但效果不太好，很多人都受到失眠的折磨。在这里，我想谈谈对失眠的看法。

失眠的原因有很多，如社会因素、家庭因素、个人因素、工作因素等，每个人失眠的原因是不同的，治疗方法和药物也是不同的，失眠的治疗不能一概而论，应注意个化。

从临床患者的诊疗过程中可以看出，大家的失眠总是有原因的，所以作为临床医生和患者，*要努力寻找失眠的原因，然后有针对的治疗和改善。

其实，大多数的失眠症都是由于自己的不良习惯和习惯造成的，总结起来，主要表现在几个方面。

生活不规律，生物钟紊乱，多见于夜班，长期失眠。

2. 养成在床上看报纸或看电视的习惯。

3没事想躺在床上的人，困了就睡觉，打乱自己的睡眠规律。

习惯于在床上思考的人有每晚在床上思考的长期习惯。

其他5个方面，如情绪和心理因素，如焦虑和抑郁症。

针对以上几个问题，建议失眠患者在日常生活中做一些事情。

1养成定时睡眠的习惯。不要熬夜，也不要懒惰床。

2. 睡觉前做所有的事情，睡觉后不要用手机看电视或看报纸。

3有失眠的人中午不要睡觉。

图4。减少睡觉和睡觉之间的时间。比如说，如果你能在11点睡觉，你就能在10点半睡觉。

睡眠不好对身体没什么坏处。睡觉就像吃东西。有的人一顿饭吃两个馒头，有的人只吃一个馒头，睡觉也是一样。有些人每天睡超过10个小时，有些人睡足了5到6个小时，第二天有精力，第二天有工作和生活。

患有焦虑抑郁症的人应注意调整自己的情绪，如有必要，可请专业心理学家进行诊断和指导，不仅要治疗失眠症。

尽量不要用精神活物质睡觉。茶、咖啡等兴奋剂会影响睡眠，失眠者也会积极远离。酒精、稳定类药物等作为睡眠辅助品的错误做法似乎被人们所熟知。殊不知，饮酒后，人们临时麻醉，但立即进到兴奋和麻醉状态反复交替的阶段。如果大脑正常的活动规律被破坏，人就无法得到有效的睡眠。

广东省精神病院在哪里，人的睡眠本来就有自己的一步，在稳定类药物催眠的同时，这一步也会混乱。服药后，人们在表面上入睡，但没有正常的睡眠程序，其实并不是真正意义上的睡眠。真正享受睡眠，远离酒精和毒品。如果依赖时间长且难以戒除，请向医生寻求专业帮助。