自我管理放松。也就是说，从紧张的心情中解放。例如，在精神条件稍好的情况下，想象进行各种问题可能的危险工作场景，首先企业出现弱场景。一遍之后又一遍，一遍又一遍此时，计算过程结束。

自我反省。

自我刺激。焦虑神经症发作后的大脑总是胡思乱想，焦躁不安，困惑不安，痛苦不堪。现在，病人可以用自我刺激，来转移他们的注意力。在随机的想法中，找到有趣的阅读，做剧烈的体力劳动，忘记痛苦。这样，可以防止妄想引起其他疾病，同时提高适应能力。

自我催眠。焦虑综合征患者大多有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒，可以建议自己催眠。比如可以数数，或者用手看书，让自己睡觉。

焦虑症的表现有哪些?广州*精神病医院进行治疗。在自我管理采用基于上述研究方法的同时，还*通过使用具有抗焦虑作用药物。常用的有稳定、利眠宁等，可口服或肌肉或静脉注射。如果出现焦虑患者伴有严重抑郁症，服用多焦虑平、阿米替林等三环抗抑郁药物有很好的效果。