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影响到男性性功能的因素有哪些? 勃起不坚究竟要如何预防呢?

影响到男性性功能的因素有哪些?

对男性来说,早上起床时,晨勃是正常的生理现象,许多男性认为晨勃是男性性能力的良好表现。他们会为每天看到正常的晨勃而兴高采烈。然而,一旦晨勃没有发生,他们就会害怕,害怕自己的“能力”出现问题,给自己非常大的心理压力。

晨勃在一定程度上是性功能正常的体现,但是也不敢能全代表男性性能力的好坏,毕竟有很多中老年男性出现晨勃的次数比较少,或是没有晨勃的现现象,但性能力也是很正常的。影响到男性性功能的因素是比较多的,不仅仅是光靠晨勃这个生理现象就可以判定。

要想“能力”好,这些事情要做到

1.戒烟限酒是当务之急

众多的男性都有着抽烟喝酒的习惯,一开始可能只是尝试或是因为工作原因无法拒绝,到后面就演变成抽烟酗酒成性。烟酒不仅会对男性的性功能造成一定的影响,会降低精子的质量,甚至还会造成按勃起不坚的情况出现。除此之外,抽烟喝酒对身体各个器官的损伤也是非常大的,为了健康以及性功能着想,有抽烟喝酒习惯的男性,应当尽早戒烟限酒为好。

2.均衡健康饮食很重要

日常的饮食会为人体摄入各种所需的能量,是维持人体所需能量的来源,有着均衡健康的饮食可以帮助塑造更为强壮的体魄,要注意荤素搭配,讲究均衡饮食,高脂肪、高热量的食物要控制摄入量,还有腌制的食物也要尽量少吃,多吃瓜果蔬菜,是可以在一定程度上帮助恢复元气,让男性性功能得到提升的。

3.多参加体育运动

爱运动的男性朋友们身体总是会更加强壮一些,那么在同房时自然也能更好的展现自己的“能力”。提升性能力,运动是一个很重要的步骤,不要长时间久坐不运动,每次保持运动3-5次的频率,每次运动的时间保持在30分钟以上,锻炼的效果会更加好一些。同时也要避免熬夜,保持规律的作息时间。

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