影响到男性性功能的因素有哪些?

对男性来说，早上起床时，晨勃是正常的生理现象，许多男性认为晨勃是男性性能力的良好表现。他们会为每天看到正常的晨勃而兴高采烈。然而，一旦晨勃没有发生，他们就会害怕，害怕自己的“能力”出现问题，给自己非常大的心理压力。

晨勃在*程度上是性功能正常的体现，但是也不敢能全代表男性性能力的好坏，毕竟有很多中老年男性出现晨勃的次数比较少，或是没有晨勃的现现象，但性能力也是很正常的。影响到男性性功能的因素是比较多的，不仅仅是光靠晨勃这个生理现象就可以判定。

要想“能力”好，这些事情要做到

1.戒烟限酒是当务之急

众多的男性都有着抽烟喝酒的习惯，一开始可能只是尝试或是因为工作原因无法拒绝，到后面就演变成抽烟酗酒成性。烟酒不仅会对男性的性功能造成*的影响，会降低精子的质量，甚至还会造成按勃起不坚的情况出现。除此之外，抽烟喝酒对身体各个器官的损伤也是非常大的，为了健康以及性功能着想，有抽烟喝酒习惯的男性，应当尽早戒烟限酒为好。

2.均衡健康饮食很重要

日常的饮食会为人体摄入各种所需的能量，是维持人体所需能量的来源，有着均衡健康的饮食可以帮助塑造更为强壮的体魄，要注意荤素搭配，讲究均衡饮食，高脂肪、高热量的食物要控制摄入量，还有腌制的食物也要尽量少吃，多吃瓜果蔬菜，是可以在*程度上帮助恢复元气，让男性性功能得到提升的。

3.多参加体育运动

爱运动的男性朋友们身体总是会更加强壮一些，那么在同房时自然也能更好的展现自己的“能力”。提升性能力，运动是一个很重要的步骤，不要长时间久坐不运动，每次保持运动3-5次的频率，每次运动的时间保持在30分钟以上，锻炼的效果会更加好一些。同时也要避免熬夜，保持规律的作息时间。