影响到男性性功能的因素有哪些?

对男性来说，早上起床时，晨勃是正常的生理现象，许多男性认为晨勃是男性性能力的良好表现。他们会为每天看到正常的晨勃而兴高采烈。然而，一旦晨勃没有发生，他们就会害怕，害怕自己的“能力”出现问题，给自己非常大的心理压力。

晨勃在*程度上是性功能正常的体现，但是也不敢能全代表男性性能力的好坏，毕竟有很多中老年男性出现晨勃的次数比较少，或是没有晨勃的现现象，但性能力也是很正常的。影响到男性性功能的因素是比较多的，不仅仅是光靠晨勃这个生理现象就可以判定。

要想“能力”好，这些事情要做到

1.戒烟限酒是当务之急

众多的男性都有着抽烟喝酒的习惯，一开始可能只是尝试或是因为工作原因无法拒绝，到后面就演变成抽烟酗酒成性。烟酒不仅会对男性的性功能造成*的影响，会降低精子的质量，甚至还会造成按勃起不坚的情况出现。除此之外，抽烟喝酒对身体各个器官的损伤也是非常大的，为了健康以及性功能着想，有抽烟喝酒习惯的男性，应当尽早戒烟限酒为好。

2.均衡健康饮食很重要

日常的饮食会为人体摄入各种所需的能量，是维持人体所需能量的来源，有着均衡健康的饮食可以帮助塑造更为强壮的体魄，要注意荤素搭配，讲究均衡饮食，高脂肪、高热量的食物要控制摄入量，还有腌制的食物也要尽量少吃，多吃瓜果蔬菜，是可以在*程度上帮助恢复元气，让男性性功能得到提升的。

3.多参加体育运动

爱运动的男性朋友们身体总是会更加强壮一些，那么在同房时自然也能更好的展现自己的“能力”。提升性能力，运动是一个很重要的步骤，不要长时间久坐不运动，每次保持运动3-5次的频率，每次运动的时间保持在30分钟以上，锻炼的效果会更加好一些。同时也要避免熬夜，保持规律的作息时间。

4.保持好心态学会调解压力

男性性能力的好坏，与情绪和心态有着莫大的联系，若是心理压力大，无法及时得到缓解，长此以往在性生活方面又未能尽兴，则很容易影响夫妻感情。保持良好的心态，学会调解压力，不要给自己过多的压力，性能力也会随着心态的改善而得到提高。

勃起不坚究竟要如何预防呢？

勃起不坚是男性朋友中常见的男性疾病。如果男性勃起不坚得不到及时治疗，将会出现许多并发症，治疗将会更加困难。因此，*予以关注。

男性在生活中*要学会如何预防。那么勃起不坚究竟要如何预防呢?

1、消除心理因素

男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。广州好的男科医院排名.

2、节制性生活

有些男性性欲旺盛，对于性生活很是积极，这样的态度是好的，但是过于频繁的性生活会使男性的阴茎和前列腺部位长期处于兴奋状态，同时导致精神疲惫。另外还有些患者有长期手淫的习惯，长期手淫不仅会导致勃起不坚，还可能使男性出现性生活时间短。

3、勤加锻炼，提高身体素质

特别是一些办公室的白领男士，都存在一个长期久坐的问题，长期久坐不多加锻炼容易诱发各种男科疾病，要想有效的预防勃起不坚等其他疾病*要多加锻炼身体，努力提高身体素质，男人性能力强悍的基础是有一个强壮的体格。