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性生活时间短 正确的行为方式也很重要

性生活时间短?正确的行为方式也很重要!早泄的发病是一个多因素的影响结果,早泄从*上说是射精所需的刺激阈太低,如何提高射精的刺激阈是克服早泄的关键。

行为方法

1、增加射精的次数:对于一些性交次数少,频率较低的患者,应鼓励他们增加每周性交的次数,也可连续性交。这样第二次性交时,由于男性性欲已降低,兴奋性得到释放,因此刺激阈值有提高,第二次性交时间可延长。

2、戴避孕套:必要时可戴双层避孕套,以降低阴茎对阴道摩擦的触觉,也降低对阴道温度、分泌物,以及女方阴道收缩时的感觉,降低了整个性刺激的强度,也可延长射精时间。

3、外*冷敷法:冷敷阴茎和阴囊使血管收缩,血供减少,同时还可能起到转移男方的注意力,消除紧张情绪待女方进入兴奋时再徐徐进入性反应状态,可延缓早泄。

4、阴囊牵拉法:在男性性高潮时,性兴奋很强烈,出现阴囊收缩、睾丸上提现象,此前用手向下牵拉阴囊及睾丸即可以降低兴奋性,以达到延缓射精,防止早泄。

5、中断排尿法:又称耻骨肌训练法。具体方法是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排,再憋住,分几次把尿排完。经过几周骨盆底肌肉的锻炼后,常可有意识地阻止射精,而且当快要射精时,压迫耻骨肌,可以使性交时间得以延长。

6、改变性交体位:女上位做强烈的性器官插入与摩擦,可使女性性高潮提前到来,得到性满足。而男方处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性降低。

此外,在应用上面的方法时,应避免不良刺激,生活规律化,注意劳逸结合,*充足的睡眠,均有利于早泄的*。

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