二、多运动，少骑车

运动和锻炼对于我们的身体，好处多多，就不用我多说了吧!充分的锻炼可以很好的去改善前列腺的血液循环，可以很好的提升免疫力，这样一来患上前列腺疾病的几率就会大大介绍。不过运动也要有选择的，骑单车就不建议男性长时间进行，时间长的话，跟久坐其实是一个意思了。

三、多房事，少纵欲

男性前列腺液排出的途径只有两个，一个是通过医生按摩使它排出，一个是进行房事之后排出。大多数的男性的排出方式都是后者，所以成年的男性要保持规律的房事，可以帮助前列腺新陈代谢。但是不要过度纵欲，过度纵欲也是会引起前列腺炎发作的。

四、多保暧，少过热

做好局部的保暖，可以很好的减少前列腺和精道的腔内压力，可以很好的松弛平滑肌的纤维，这样一来出口的阻力就减少了，会让前列腺液流通的很顺畅。不会出现肌肉组织过度收缩的情况，就可以预防前列腺炎了。不过保暖的话，也要注意尺度，过高的温度对于前列腺炎也是很伤不起的。

五、多饮水，少憋尿

因为人体的特殊结构，前列腺和尿道是相连的。所以有炎症的话，利用排尿来清洗尿道，也会随之排出前列腺的分泌物。这样做也是在很好的保护前列腺。如果在生活中，男性因为工作还是其他的因素，会习惯性的长期憋尿的话，虽然可以忍一时风平浪静，但是这样你的前列腺是伤不起的，在受伤的道路上越走越远。