8．晒后修复不要立刻敷面膜，给肌肤*的缓冲时间，不然容易变成敏感肌。

9．面膜敷15分钟就好，多敷20分钟，时间久了反而会吸收肌肤表层的水分。

10．每天喝5~8杯水可以提高代谢，让皮肤变好。

11．痤疮患者少喝牛奶，有研究显示，喝牛奶确实会增加长痘痘风险的，牛奶中的酪蛋白有可能促进皮肤油脂的分泌。

12．擦脸时建议用*的棉柔巾代替毛巾，棉柔巾较干净，毛巾长期放在卫生间细菌可能比马桶里的细菌还多。

痤疮原因

痤疮的毛囊皮脂腺炎症的发生与多种因素有关，如内分泌因素、毛囊口角化异常、毛囊内的细菌过度生长以及遗传因素。

尽管痤疮与内分泌关系密切，多数情况下痤疮患者体内雄激素水平是正常的，并不需要检查内分泌（性激素），但如果女性经常月经量少、延后，特别是有多毛和肥胖，则需要查性激素排除高雄激素血症，特别是多囊卵巢综合征。特殊情况下还需要排除先天性肾上腺皮质增生以及肾上腺或卵巢肿瘤。

痤疮的特点

主要发生于额部、两颊、胸背上部这些皮脂分泌较多的部位。表现为粉刺、红色丘疹、小脓疱，严重的可发生暗红色硬结或囊肿。部份患者消退后遗留瘢痕。一般分为轻度、中度、重度。

痤疮一般防护

1.注意饮食宜忌，少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒；

2.*解除其顾虑、正确对待，不用手挤压损害处以及正确使用药物等；

3.宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痤疮的药物；

4.减少接触诱发痤疮的因素，选适合自己皮肤性质的化妆品；

5.切忌胡乱用药或采取不适当措施，不要盲目相信一些偏方或验方，以免造成皮肤损害。宜及早接到正规皮肤病专科就诊，规范治疗。