通过可信度高的信息渠道，去筛选出自己需要的知识。

建立自己的知识体系，聚沙成塔

说起知识体系，就不得不提到碎片化阅读。

有的人认为碎片化阅读更好，因为可以充分利用时间，学习到各种知识。

也有人认为系统的建立知识体系更好，因为只有把知识体系建立了，才不会被人云亦云的观点所左右，避免自己随波逐流。

老爹更倾向后者的观点。碎片化阅读，就像在海边捡贝壳一样，你可以捡起很多的贝壳，但是它们都不属于你。你缺少一根线，将那些精美的贝壳串联起来。

建立自己的知识体系，就像建立自己的蓄水池，那些经过我们知识过滤器筛选，得到的知识，就像是往蓄水池注入的水。贵阳精神病医院哪个好

两者的不同，就是你建立的知识体系，是属于你自己的。

所以，建立自己的知识体系，优于碎片化阅读。

做个总结：

解决知识焦虑症的两个策略：

打造自己的知识过滤器，升级你的学习能力；建立自己的知识体系，不断往知识体系里填充知识。

焦虑症有哪些危害

焦虑症有哪些危害呢？

1、躯体性症状。当患者出现焦虑抑郁症的问题的时候很容易出现不同程度的躯体性症状，其中较为常见的问题就是呼吸困难，心跳加速，身心疲惫，性能力下降等等。这些症状都会从患者的工作生活影响到患者本身。所以在面对自己有相关的症状的时候*要积极的进行治疗。尽可能采取合适自己的治疗方案，进行相对应的调节，不要让焦虑抑郁症严重的影响到患者的身体健康的时候才后悔莫及。贵阳精神科医院

2、精神运动不安。当患者出现精神运动性不安的症状的时候就会表现为坐立难安，搓手顿足等。