以上几点就是给大家介绍宝宝晒太阳的时候应该注意的一些事项，晒太阳有益健康，家长们也要注意适当就好。

糖尿病人的嘴上禁忌有哪些？

近3年来，我国糖尿病患者的数量不断增加，“管住嘴”成为了每个糖友的一门必修课。糖尿病如何吃得讲究，避免踩雷呢？那以下这几类食品碰不得！

一.糖醋食品

江浙沪包邮区*爱的醋鱼、糖醋排骨，粤港人贪食的菠萝咕咾肉，味道酸甜，十分可口。但这对糖尿病患者来说却是一大禁忌，因为这类菜为了上色和口感，在制作过程，添加了超量的白砂糖和酱油等调料，升高血糖堪比喝奶茶。

建议：糖尿病患者避免食用糖醋类菜肴。喜欢吃鱼和排骨，可采用清蒸、焖等方式制作，不放油，不放糖，少盐。鲜美又不升糖！

二.酸菜鱼/水煮鱼

酸菜鱼或水煮鱼口感麻辣，出门聚餐必点，冬天吃尤其酸爽；里头的素材底料或者酸菜，用做下饭的配菜也是*。但是各位糖友们知道吗，制作酸菜鱼或水煮鱼*重要的一步就是浇上一勺满满的热油，让鱼在油中潜游。

建议：酸菜鱼/水煮鱼这种下饭食品，存在较多看不见的油脂和盐分，不知不觉吃很多，加重糖尿病人各器官的负担。而且其中的酸菜经过腌制，含有*量的亚硝酸盐，长期食用，也会增加患癌的几率。因此，这类菜糖友们应尽量少吃或不吃。

三.糯米类食品

糖尿病人，平时应少吃米面等食物（尤其是市售的烘焙面包，闻着很香的基本都加了超量的黄油和糖），而糯米类食品更应少吃。

为什么？

相信很多糖友对GI（血糖指数或升糖指数）这个概念已经熟知了，但GL（血糖负荷）这个新概念你们都清楚吗？

GI的英文全称是“Glycemic Index”，指食入含50克碳水化合物的食物后在*时间（一般为2小时）体内血糖反应水平，与食入相当量的葡萄糖后血糖反应水平的百分比值。这个概念是20世纪80年代，多伦多大学营养学教授大卫·约金斯博士提出的。它用于衡量糖类对血糖量的影响——在消化过程中迅速分解并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类具有高升糖指数；反之，在消化过程中缓慢分解并且将葡萄糖逐渐释放到循环系统的糖类具有低升糖指数。