激活筋膜有利于促进血液循环，预防运动损伤，保护关节。1、促进血液循环：筋膜参与身体姿势调节和肌肉力量传递。激活筋膜后，可以缓解筋膜粘连，更有利于血液循环。2、预防运动损伤：剧烈运动前，需要通过慢跑、热身等方式激活和放松筋膜，提高肌肉弹性和柔韧性。此时，身体相对稳定，可以防止运动损伤。3、保护关节：筋膜纤维结缔组织结构覆盖在肌肉周围，主要保护肌肉。激活筋膜后，可缓解肌肉紧张，减轻关节压力，保护关节韧带、软骨等结构。此外，激活筋膜还可能有止痛、缓解肿胀、促进肌肉生长的好处。如果出现肌肉紧张、肌肉疼痛等不适症状，应在专科医院进行全面检查。如需激活筋膜，应在专业理疗师和医生的指导下进行，以免造成新的损伤，加重不适症状。