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抽筋是什么原因引起的?补钙真的有用吗?

半夜抽筋真是让人苦不堪言...那种感觉真是谁抽谁知道。可是,到底是什么原因引起了腿部肌肉痉挛呢?有人说,这是缺钙引起的,只要补补钙就会好;也有人说,这是腿受凉引起的,只要保暖就可避免抽筋。佛山顺德和平外科医院骨科专家表示,肌肉可比我们想得要娇气得多,除了缺钙和着凉,还有很多因素都可能导致腿部肌肉痉挛。


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抽筋是不是缺钙引起的?

佛山顺德和平外科医院骨科专家介绍,在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉就比正常情况更容易兴奋,兴奋过头就痉挛了。这种情况多见于缺钙的孕妇、绝经后的女性和老年人;生长迅速、容易缺钙的青少年;还有节食减肥的人,这类人主要是因为钙的摄入不足。但很多人大量补钙后,抽筋并没有消除,且血钙基本正常的。那么,除了缺钙,是不是还有别的因素可能导致抽筋呢?


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还有哪些因素会导致抽筋?

(1)过度疲劳:
在剧烈运动或者长时间的走路、爬山登高时,小腿很容易疲劳,局部代谢产物乳酸也会增多,肌肉就会受刺激,容易发生抽筋。如果白天腿部的运动量过大或用力过度,肌肉就会很累很累,到了晚上如果这种肌肉紧张的状态还没有改善,或者乳酸没及时代谢掉,就可能让你睡觉的时候还抽筋。
(2)寒冷刺激:
多见于冬季或夜间气温比较低的情况下,小腿受凉,血管收缩,肌肉缺血会出现疼痛。比如,有些人睡觉的时候习惯将脚伸到被子外面,这样就会容易着凉,小腿因为受到外部寒冷的刺激,导致局部的血液循环出现了问题,血液不畅通,进而出现小腿肌肉痉挛的症状。
此外,冬天在寒冷环境下锻炼,没做好准备活动,或者夏天游泳时候水温太低都会引起腿抽筋。
(3)肢体受压力
如果长时间保持某种姿势睡觉,或者在冬天被厚重的被褥压迫,可使下肢的血液回流受阻,也会造成酸性代谢产物的积聚,时间长了也可引起小腿肌肉的抽筋。
(4)动脉粥样硬化
当动脉发生粥样硬化或血栓时,会导致肢体的血流不畅,无法及时带走肢体代谢的废物,而容易导致抽筋。
(5)疾病和药物因素
在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
另外,服用某些药物,也可以诱发继发性腿抽筋。比如激素,吗啡,治疗胃病的西米替丁,降血压的利尿剂、尼非地平,降胆固醇的他汀类药,精神科用药锂盐等。

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