骨关节炎是中老年人常见的一种退行关节疾病，由于该病是关节软骨退化引起，日常生活中有说法叫骨刺、骨质增生。

根据流行病学调查，65岁以上人群中男的骨关节炎发病率为60%，女为70%，且随着年龄的增长而增高。

阶段

活动活动就不疼了，能放心吗?

老年人骨关节炎早期表现为一种滑膜炎的症状，关节软骨只是轻度的磨损，这种磨损导致的关节炎症状很轻，轻度的滑膜炎主要表现为关节的僵硬感，有时候会有轻度的肿胀，但是经过休息或者保守治疗就会逐步缓解。

典型表现：坐久或者躺久，站起来走路的时候会感觉关节僵硬疼痛，但是活动1、2分钟后，僵硬和疼痛感会逐步消失。

阶段

散步越走越疼

老年人骨关节炎到了中期阶段，关节磨损更加严重。例如，对关节滑膜的影响，关节滑膜增生非常明显，这些滑膜里含有大量的血管，会分泌炎关节液，造成关节肿胀非常明显，疼痛是异常明显。并且关节软骨磨损进一步加重，部分软骨下骨开始暴露，这也是造成疼痛的原因之一。

典型表现：这个阶段除了关节持续的慢疼痛的疼痛程度较前明显加重外，间断的急疼痛发作次数也越来越多，而且每一次发作可能都比上次更加厉害。

第三阶段

站着疼，坐着疼，躺着也疼，该注意了

站着疼，坐着疼，躺着也疼,这是老年人骨关节炎的晚期表现。这个阶段，关节软骨大部分都是重度损伤了，骨头磨骨头的感觉就是疼痛。

典型表现：无法完成家庭生活，无法自理，出行都需要扶拐或者坐轮椅。

预防骨关节炎，多做4件事

1.注意补充钙质和维生素C

老年人对钙质的需求量大，因此应该多使用牛奶和奶制品、豆类和豆制品、蛋类、海鱼类，同时多吃含有维生素的蔬菜和水果，*均衡营养，并忌食生冷、油腻、辛辣的食物，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节，防止骨关节炎进展。