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关节炎患者到底该怎么运动好?顺德和平医院医生仔细回答了

多关节炎患者被医生告知尽量不能做剧烈的运动,比如竞跑,球类等。但是关节炎患者又不能完全没有运动,所以,很多关节炎患者一直在积极寻找的运动方式,快走或是慢跑成为了他们的选择。

关节炎是病因以及症状是什么?

关节炎的种类有很多,不同种类的关节炎所病发的原因有所不同,关节炎具体可以分为骨关节炎,关节炎,风湿关节炎,强直关节炎,痛风关节炎等等。病因很是复杂,主要与患者自身的免疫反应,感染,代谢紊乱,创伤等等情况有一定的关系。

虽然不同种类的关节炎症状有所不同,但是总的来说大同小异,红肿痛是关节炎的典型症状,有时候还伴有发热症状。一些患者会出现功能障碍以及关节畸形。有小部分患者不注意关节炎的治疗,最后导致病情极为严重,只能截肢处理。所以,患者一定要做好关节炎的相关治疗。

关节炎患者可以慢跑或者快走吗?

在关节炎的急发作时期,应该以治疗和休息为主,并不建议运动。但是关节炎没有发作的时候,是可以多多运动的。用进废退,是人体器官功能的一个特点,有针对的科学进行锻炼可以对受损器官部位的康复起到帮助的作用。

急发作期之后,患者便可以开始一些快走或者是慢跑类似的训练。刚开始训练的时候,最好控制一下训练的时间以及强度,随着时间和膝关节承受能力加强,可以慢慢加强训练量。

适量的有氧运动对关节炎的病情有很大的改善作用,所以患者要在自己的能力范围内尽量多多进行有氧运动。

关节炎患者在运动时候该注意什么?

如果患者不经常运动的话,可以从步行开始,循序渐进。当腿部力量有所增强之后,才可以进行强一点的运动。

无论是什么体育运动,在运动开始之前都应该进行五到十分钟的热身。

对于关节炎患者来说,还是提倡在力所能及的情况下多运动,无论快走还是慢跑,都比一天到晚都不动要强得多。

 

 

 


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