怀孕期间补充什么营养？

1、维生素A

摄入这类营养物质后，能保护人体皮肤，促进头发、牙齿、骨骼的健康生长。如果孕妇1缺乏这种营养，很容易导致胎儿发育迟缓或发育不全。在严重的情况下，还可能导致胎儿多器官畸形，损害胎儿健康。

因此，孕妇应及时补充维生素A，如内脏、鸡蛋、乳制品、黄色和绿色水果和蔬菜（如南瓜、菠菜、木瓜、胡萝卜等）。

2、维生素C

很多人都知道这种营养元素，大多数人只知道它有美白效果，但事实上它的效果不止一个。它还能巩固细胞组织，帮助人体保护肝脏，提高免疫力。

对孕妇来说，免疫力差的话容易生病，为了避免生病，必须及时补充维生素C。比如怀孕期间，多吃柠檬、草莓、橘子等富含维生素C的食物。